CBT Thought Diary dành cho iPhone

Clarity: Ứng dụng Sức khỏe tâm thần dựa trên bằng chứng

Clarity là một ứng dụng sức khỏe tâm thần toàn diện được thiết kế để giúp người dùng quản lý căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ tiêu cực thông qua các kỹ thuật Thérapie Hành vi Nhận thức (CBT) và theo dõi tâm trạng. Được phát triển bởi Inquiry Health LLC, ứng dụng miễn phí này có sẵn trên iPhone và thuộc danh mục Giáo dục & Tham khảo, cụ thể là trong danh mục Y học. Clarity cung cấp các chương trình và công cụ cá nhân hóa giúp người dùng phát triển mô hình suy nghĩ lành mạnh, xây dựng sự kiên nhẫn và thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Ứng dụng cho phép người dùng kiểm tra tâm trạng, cảm xúc và hoạt động của mình thông qua việc theo dõi, tạo ra những hiểu biết cá nhân hóa để giúp họ hiểu rõ các mô hình trong tâm trạng và hành vi của mình. Sổ suy nghĩ CBT số hóa của Clarity giúp người dùng nhận ra và thách thức các mô hình suy nghĩ không hữu ích để tạo ra những thay đổi tích cực, lâu dài cho sức khỏe tâm thần của họ. Ứng dụng cũng cung cấp các nhật ký hướng dẫn và các đánh giá dựa trên khoa học để giúp người dùng hiểu rõ hơn về những điểm mạnh và khía cạnh cần cải thiện của mình.